w miejscu

Rezun - oczywiście że przy niedoborach diety na cyklu nic mu może nie pójść Ma teraz rozpędzony metabolizm i odbudowując tyle mięśni ile spali może stać w miejscu. (przecież ku.rwa mięśni powietrzem się nie zbuduje) Uriel dobrze mówi - mięśnie same nie rosną a juz tymbardziej na wodzie i chlebie. Sam towar nic nie da - trzeba naprawde dużo jeść na [...]

mi się wydaję ,że tego nie zmienisz , co najwyżej możesz nieco zredukować - taką masz budowę mięśnia i tak będzie rósł. Popatrz na tego gościa - klate ma taką sobie ale jakąś tam ma a w miejscu tego "trójkąta" nie ma mięśni i znikąd się nie pojawią Zmieniony przez - kiwi666 w dniu 2012-02-08 22:54:05

Albo trenuj nogi pod kątem siłowym - ja się trzymam 3-5 powtórzeń i pod względem rozmiarów stoją w miejscu.

Witam dietę wrzucamy tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Jeżeli waga stoi w miejscu dodajesz od 100-300kcal. Nie za dużo, im większy dodatni bilans, tym bardziej będziesz się zalewał/. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-18 20:45:52

Jeżeli nie czujesz żadnego bólu, podczas używanie bicepsa, a jego wydajność jest taka sama, jak drugiego, to z tego, co widzę, to po prostu jest tłuszcz, i wygląda to tak, ponieważ znajduje się on w miejscu , gdzie następuje przewężenie i przejście w ścięgno. Zmieniony przez - wiechowaty w dniu 2014-05-11 21:33:08

Stoisz z wagą w miejscu, więc musisz zwiększyć kaloryczność diety/zmodyfikować odpowiednio dietę, samo "trzymanie się diety" nie wystarczy, bez względu na to jakie suplementy zaczniesz brać, czy to jest dla Ciebie jasne? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-08 13:51:14

Zarzucasz wtedy kiedy juz masz wyprobowane rozne diety, rodzaje trenigow i jestes po kilku(nastu) cyklach kreatynowych, a wyniki stoja w miejscu.

Dalej mam problemy z utrzymaniem sie na wodzie w miejscu ^^ Może jakies faq?

Ale nie wiem po co ^^ skoro pływanie kraulem idzie mi coraz lepiej, chodzi tylko o to żebym mogl sie w miejscu utrzymac nic wiecej ;)

Dokładnie, zmieniam bo wydaje mi się że stanąłem w miejscu. Czemu uważasz ze to cięzko nazwać planem, co jest nie tak? Mógłbyś podesłać jakieś gotowce?

Trzeba je rozruszać, pomimo, że na maxa boli przyspiesza to regeneracje mięśnia i ustapienie bólu. Np. jak robisz przysiady to na następny dzień zrób sobie na przykład bieg w miejscu, parę wyskoków z prysiadu, trochę się porozciągaj, pomasuj uda - powinno pomóc. Co do ćwiczeń z obciążeniem w postaci młodszego rodzeństwa to mój kumpel przez długi [...]

rano ok 10 zrobilem pierwszego shota, juz zaczynam odczuwac niewielki bol w miejscu injekcji- chyba dobry znak co?

Na kolejna moja faze budowania masy przypuszczam ze zasmakuje tego planu bo naprawde ciekawie sie zapowiada. Tymbardziej gdy slysze ze efekty sa naprawde dobre. Nei mozna stac w miejscu caly czas nalezy sie rozwijac. pozdrawiam rowniez

pokaż fotkę. a jak staniesz w miejscu obniżysz jeszcze bardziej? i co? dojdziesz do 1000kcal? drastyczne obcinanie kcal to rzecz ostateczna. pzdr/

przyjałem: 2-2,2g białka/kg 1,5g ww/kg reszta tłuszcze(okolo 120-130g wychodziło) tak aby wyszło 2500kcal a waga stoi w miejscu, podbić ww do 2,5g, a tluszcze dac na 1g i czekać? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-07-02 20:48:22 Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-07-02 21:37:53

[...] bez żadnej diety nawet nie jadłem specjalinie dużo. Teraz waże 72 kg i zrobiłem to również bez żadnej diety, a moim źródłem białka to były przede wszystkim jajka których jadłem ok, 10 dziennie. A właśnie teraz chciałem ułożyć diete bo ćwicze i już od około 2 miesięcy waga stoi w miejscu . Zmieniony przez - Black132 w dniu 2015-06-24 23:56:26

songo 145 masz nieścisłość w miejscu pisania o białku. Jest napisane 1,5 grama a ma być 2,5 grama szaba

Ten dział jest działem dla niezarejestrowanym. Powinieneś umieścić pytanie w miejscu do tego przeznaczonym. Skoro jesteś w tym wieku to nie licz na przyrost 5cm. Na hormon wzrostu za późno już niestety o 5 - 6lat. Zwisy na drązku i inne ćwiczenia rozciągające nie wiele dają, może uda Ci się wykrzesać maksymalnie ten 1/2cm, na więcej nie licz.

[...] mi się znudził" "bo chyba już pora" "bo długo ćwiczę jednym" itp Plan treningowy zmieniasz wtedy gdy wyczerpiesz progress, gdy nie idziesz już do przodu, stoisz z siłą w miejscu. Tobie też radze najpierw przeanalizować efekty jakie dał poprzedni plan i zdecydować się na zmianę wtedy kiedy stwierdzisz, że z poprzedniego już nic więcej "nie [...]

Nie no przy upałach, które były jak ma pokój z oknem gdzie świeci cały dzień to było to do osiągnięcia bez problemu :-PNie ma opcji , może punktowo gdzieś przy oknie w miejscu gdzie padają promienie słoneczne . 35 stopni to tylko kilka razy na polu było w ciągu dnia :) Mam mieszkanie na samej gorze w bloku z przeszkleniem na południe ( słońce [...]